每日三餐現煮
早餐
燕麥粥 (混合 即溶燕麥 奶 蛋 薏仁 水 喜瑞兒)
或者是 以米為主食跟午晚餐類似
午&晚餐
白米+十穀米 1:1 (每天1~2餐) or 三色義大利麵 (每天1餐)
蔬菜
地瓜 南瓜 番茄 baby carrot (因為皮膚太黃所以停止食用 胡蘿蔔素含量高的食品)茄子
(青菜)芥蘭苗,花椰菜,高麗菜,菠菜
雞肉(絞肉,大腿肉),魚肉,火雞絞肉,叉燒
奶油 食用油(台糖芥花油)
雞蛋(水煮蛋,蒸蛋,番茄炒蛋) 每天共吃一顆 早餐有加午晚餐就不加
調味 海鹽 洋蔥 冰糖
點心
土司 一片/day
cheese一條/day
牛奶 6oz
水果 每天2~3份 (以下一項為一份,一份的量是我自訂的)飯前或點心時間食用
蘋果(半顆),葡萄(數十粒),草莓(4顆),奇異果一顆,水梨(1/4),香蕉(1根),酪梨一顆
睡前奶
Organic Valley I ♥ NY Fresh Milk Pasteurized 低溫殺菌 7~8oz (加Childlife Liquid Vitamin C)
其他的都只有喝白開水 沒有喝任何果汁跟飲料
外出食用
SPROUT organic baby food
通常如果吃飯的地方有白飯我會加一點白飯~不然一包份量不夠Z吃
十穀米品牌Zaria不知道吃了幾包了
健康~每天順暢唷
三色義大利麵
三種形狀輪流買~總共吃了應該六盒以上了
Zaria超愛~每次吃義大利麵都會秒殺
只要沒有空~不想餵她的時候~
就準備
義大利麵 自己一鍋煮
花椰菜 水煮魚片 這兩個一起蒸煮 再撒點鹽巴
這樣她就可以自己拿自己吃囉
Cheese條的品牌
Zaria每天都吃超級多
感覺醒着就是一直吃
但是都不知道為何胖不了(除了肚子以外的地方)
禮拜六是營養師要驗收的日子了
怎麼感覺還是不會通過阿 ?!
- Apr 27 Fri 2012 01:44
[1Y5M~1Y6M] Zaria 吃什麼
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