DSC02549.jpg

人生很奇妙,很多事情都默默安排好了。 我從小就好討厭運動,要不是產後的身材真的有夠難回去,我也不可能在體育學分都修完後再次運動。
為了產後瘦身,報名了兩間健身房的私人教練課,但在健身房給教練操真的累到想躲都不行,後來也停課一年多沒回去了~ 但是現實就是,到了特定年紀,不運動真的不行。 腦筋閃過,那從簡單比較不操的運動呢? 至少不會累到逃避吧?! 馬上就是想到,很不在行、但靜態的瑜珈。(不在行原因:柔軟度好差,坐姿體前彎都只能摸到膝蓋下面那種)

剛好Za學校附近、Zoie親子教室附近、我接睫毛保養指甲附近,幾乎一週五天都會經過的地方有一間大名鼎鼎的Space Yoga,當時有體驗免費的活動,體驗那堂基礎瑜珈遇到不錯的老師Lynn,課程強調呼吸,一連串老師設計的動作讓我有運動到,但沒有太多需要柔軟度的動作,筋骨硬到爆的我非常自在舒適的上完一堂課。體驗課後,我在FB問有沒有在台北學瑜珈的朋友?可以提供一些意見? 結果讀了幾封私訊才知道這間是非常好的瑜珈會館,不論是師資、硬體都是很適合長期練習瑜珈的地方,台北不是競爭很激烈嗎?竟然一面倒的好評,而且一些媽媽都從未婚時期就在那邊練習,還問我某某某老師還在嗎?很喜歡上他的課。甚至也有粉絲是在那邊接受師訓的~沒想到一個問題獲得那麼多共鳴,看來瑜珈已經是很普遍的運動,只是我自己還沒開始而已。

同時,異業合作的體驗邀約就來了,就是這間在我生活圈每週經過好幾次,很心動的Space Yoga,太幸運了我! 

原本還有點擔心我會跟健身一樣半途而廢,但因為還有工作任務在身,我一定會好好練習的。

 

Space Yoga平時是禁止拍照的,因為合作的關係特別申請了拍照許可,一大早過去拍了環境給大家看看,這裡是什麼樣的空間。

地處於東區熱門地帶商業大樓的16樓,一上來後須經過櫃檯過卡,櫃檯會告知您預約課程的教室編號,拿到上課卡後便可至更衣室更衣準備上課。

DSC02563.jpg

 

DSC02542.jpg

 

DSC02544.jpg

Space的空間設計簡潔優雅,在這處處立著搶眼球繽紛廣告、擁擠紛亂的熱鬧都市中,能有個讓眼前留白,精神放鬆的空間是多不容易,整體空間是白與灰的配色加上橘色點綴。

寬廣舒適的休息區,在一般有附設瑜珈課程的健身房或其他瑜伽教室是見不到的~

DSC02546.jpg

 

DSC02613.jpg

 

舒適的防塵沙發墊,是大家下課或等課休息的好地方~ 一旁也有許多關於健康的雜誌可以翻閱。

DSC02565.jpg

我喜歡坐在最上層,看著窗外的景色~不去想家中在等我的歡必把小孩!!!

DSC02577.jpg

 

分隔教室的是這樣一片線條交織成的牆,遠看是橘色,近看是數種不同顏色紅色咖啡色橘色等線條搭配而成。彷彿說著瑜珈不只是你所看到的那些體位法而已,還有一層一層更深的含義,等著你去抽絲剝繭,深入了解。

DSC02579.jpg

 

 

總共有六間大小不同的瑜珈教室,高樓層的優勢,整個空間的採光都很好。

站著的你看見的是城市的樣貌,一棟棟不整齊的大樓林立著;

DSC02571.jpg

 

坐下來放低身調,欣賞到的是那片藍天,即使是灰矇矇的天空都比市景令人放鬆許多。
課程中,你往窗外一看,看到的是遠處的山,確實能讓人暫時忘卻你位在車水馬龍人聲鼎沸的東區。

DSC02632.jpg

 

每堂課與課間都會有專業的阿姨做全面性的清理,每個瑜珈墊、木地板都細心地清理打掃著,上過好幾堂課,從未看到一根毛髮,與有異味或髒髒的瑜珈墊。

DSC02574.jpg

 

上課的大小毛巾或課後淋浴需要的毛巾,Space Yoga也通通都有準備,會員只需準備自己的瑜珈服就好,不用下班後還要大包小包的趕來做瑜珈。

DSC02593.jpg

 

這邊也有販售知名品牌瑜珈服與相關輔具

DSC02581.jpg

DSC02570.jpg

 

預約私人課程、體平衡與買水的櫃檯。

DSC02583.jpg

 

他們的LOGO是有含意的,還有一些牆上的字,但是入會解說當天我病慘了,燒聲到無聲,回家後根本忘記......

DSC02585.jpg

 

會館內有上百個密碼鎖置物櫃供大家使用,女用淋浴更衣梳化的空間有三處

DSC02586.jpg

 

Space Yoga的固定課程就有近30種,一週近兩百堂不同瑜珈派系與不同程度的課程,熱門時段六間教室可能都有課程在進行。

 

其中有熱瑜珈跟熱基礎,這種38~42高溫中上課的學員通常會大量流汗,課後會需要淋浴~瑜珈會館也準備了十幾間淋浴室給學員做清洗與整理。

DSC02551.jpg

DSC02555.jpg

 

有提供:吹風機、棉花棒、化妝棉、沐浴乳、洗髮乳、潤髮乳

DSC02589.jpg

DSC02596.jpg

 

女廁共四間

DSC02603.jpg

 

DSC02562.jpg

 

男廁

DSC02611.jpg

 

男生更衣淋浴間,因為Space Yoga的男學員較少,所以只有三個淋浴間

DSC02618.jpg

DSC02617.jpg

 

 

Space Yoga另附設有私人課程,Space Wellness

DSC02626.jpg

這是一個隱密的私人空間,預約後需要專人帶領才能進來~跟外面的空間截然不同的氛圍。

DSC02620.jpg

 

體平衡課程、一對一瑜珈、孕婦瑜珈課程,皆在這個私人空間進行,總共有四間教室。

這邊的課程就不在Space yoga的會員範圍內,是會員需要另外付費的。

體平衡課程由專門的療癒師以不同的療法來舒解我們身體的不適,之後有機會體驗再來跟大家詳細分享。

DSC02625.jpg

 

私人教室有一些一對一課程或孕婦瑜珈或者一些客製化課程可以在這邊進行。

DSC02627.jpg

DSC02621.jpg

DSC02623.jpg

 

目前都挑選不同老師的基礎瑜珈來上,就是練習最基本或使用最頻繁的體位法與呼吸,基礎課程老師比較會解說每個體位法的眉角與意義,一邊調整我們的呼吸,課程愉悅舒適,也會根據不同課程時間調整練習的內容與步調。  不夠專業的老師,就像帶你做運動體操一樣,很多體位可能因為一點手指或施力角度的不對,反而傷了身體。 聽到老師的解說,都會慶幸自己選對地方,有真的專業的師資群。

 

上過好多堂課下來發現,瑜珈是非常深的一門學問,只上基礎瑜珈就有好深的體悟喔!

我們當成運動的這些「瑜珈體位法」,只是瑜珈的一部分,鍛煉修行者身體健康的一部分,身體健康強壯了才有辦法進入更深層更長久的冥想或禪思。

瑜珈體位法不只是一般的體能伸展拉筋動作,每個體位法有它特定筋、骨、肌肉、脊椎、關節的關聯,要鍛鍊的地方、要治癒的地方都是有系統有根據的,有很深的學問。

而這些體位動作要做得好做的確實,不只要有柔軟度、肌耐力、核心也都要有耶! 但我沒有核心、沒有肌耐力、柔軟度更是慘,老師鼓勵我多練習多練習。 

 

目前,對我來說上瑜珈可以讓整個思緒靜下來,快轉的腦袋回到一般速度、亂跳一通的腦波線拉平一點點...每天在孩子、工作、家事、時間中打轉,沒有自己的空間與時間真的很不好受。

沒有想過我能做的多確實,畢竟我從幼稚園的筋骨就真的好硬,體能也很差,但當我有密集去上課練習時,真的有感覺到自己的進步,這樣就夠了。

 

Space 讓忙碌的生活中有個 Space能好好放鬆、好好靜下來,檢視自己的身體。

讓混亂的思緒空出一個Space、讓緊繃的身體能有更多Space,迎接接下來的挑戰。

 

DSC02608.jpg

Space Yoga

http://www.withinspace.com/

安和館 106 台北市安和路一段27號16樓       TEL 02.2773.8108

天母館 111 台北市天母東路43巷5號             TEL 02.2873.2108

 

文章標籤
創作者介紹

Zaria Chiou

Vicky (Za媽) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 悄悄話
找更多相關文章與討論