每日三餐現煮

早餐 
燕麥粥 (混合 即溶燕麥 奶 蛋 薏仁 水 喜瑞兒)
或者是  以米為主食跟午晚餐類似

 
午&晚餐 
白米+十穀米  1:1 (每天1~2餐)  or  三色義大利麵 (每天1餐) 
 
蔬菜
地瓜 南瓜 番茄  baby carrot (因為皮膚太黃所以停止食用 胡蘿蔔素含量高的食品)茄子
(青菜)芥蘭苗,花椰菜,高麗菜,菠菜
        
雞肉(絞肉,大腿肉),魚肉,火雞絞肉,叉燒

奶油  食用油(台糖芥花油) 

雞蛋(水煮蛋,蒸蛋,番茄炒蛋) 每天共吃一顆  早餐有加午晚餐就不加



調味 海鹽 洋蔥 冰糖

點心
土司 一片/day
cheese一條/day

牛奶 6oz 
 
水果 每天2~3份 (以下一項為一份,一份的量是我自訂的)飯前或點心時間食用

 
蘋果(半顆),葡萄(數十粒),草莓(4顆),奇異果一顆,水梨(1/4),香蕉(1根),酪梨一顆
  



睡前奶
Organic Valley  I ♥ NY Fresh Milk   Pasteurized 低溫殺菌 7~8oz (加Childlife Liquid Vitamin C)
 


  

其他的都只有喝白開水 沒有喝任何果汁跟飲料
 
 
外出食用
SPROUT organic baby food  

通常如果吃飯的地方有白飯我會加一點白飯~不然一包份量不夠Z吃

 

十穀米品牌
Zaria不知道吃了幾包了
 

健康~每天順暢唷

 

三色義大利麵

三種形狀輪流買~總共吃了應該六盒以上了
Zaria超愛~每次吃義大利麵都會秒殺


只要沒有空~不想餵她的時候~
就準備
 
義大利麵  自己一鍋煮
花椰菜 水煮魚片 這兩個一起蒸煮 再撒點鹽巴

這樣她就可以自己拿自己吃囉


Cheese條的品牌




Zaria每天都吃超級多
感覺醒着就是一直吃
但是都不知道為何胖不了(除了肚子以外的地方)

禮拜六是營養師要驗收的日子了
怎麼感覺還是不會通過阿 ?!


                                                  
創作者介紹
創作者 Vicky (Za媽) 的頭像
Vicky (Za媽)

Zaria Chiou

Vicky (Za媽) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()